泉州市福佑医疗塑胶有限公司
Quan Zhou FuYou Medicai Plastic co.,ltd.
2000032

全国服务热线

18065286968

福建福佑医疗塑料有限公司

地址:福建省泉州市南安市康美镇草埔工业区

服务热线:0595-86959829

传真:0595-86957829

手机:15375829829

联系人:潘先生

福佑医疗 福佑医疗

E-mail:cnfyou@163.com

邮编:362300

10个让你摆脱香烟的诱惑方法

吸烟害己害人,应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。生活中摆脱香烟诱惑的十个方法如下。


  延迟吸烟时间 当你忍不住想吸烟时,不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事。


  另抱有“只来一根”的念头 大多数情况下,再来一根后会来第二根或第三根,甚至吸更多。


  避免诱惑 吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的场所。


  锻炼 这是最好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如在室内,可尝试做体操等。


  放松 没有烟的日子或许会你很烦躁。你需要去寻找一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等方法。


  求助 向亲朋好友求助。多和他们聊天,如果有空闲的时间,和亲友们一起去散个步也是不错的选择。


  时刻记得戒烟的好处 提醒自己当初为什么要戒烟。把戒烟的好处写下来,大声念给自己听。记住不让家人吸二手烟,是你的责任。


  寻找替代物 如你在看报的时候来一根香烟,那就尝试改变习惯,在看报时,在手里拿上一根笔或一杯饮料,以此来代替香烟。


  嘴巴动起来 随身带点零食,让嘴巴没有空闲来吸烟。口香糖是个不错的选择。


在线客服
 
 
 工作时间
周一至周五 :8:30-18:00
周六至周日 :9:00-17:30
网站二维码

扫描查看手机版网站